BIO-OPTI
Maîtrise Kinesthésique
Protocole d'entraînement de la régulation émotionnelle et du système nerveux autonome par contrôle émotionnel et régulation du système nerveux sous pression physique directe.
Régulation Émotionnelle & Système Nerveux Autonome
Maîtrise de Soi
Activation du cortex préfrontal ventromédian, responsable de la régulation émotionnelle. Capacité à maintenir le calme et la clarté mentale face à la pression physique et émotionnelle.
Respiration Vagale
Activation du nerf vague parasympathique pour calmer le système nerveux. Technique de respiration contrôlée permettant de réguler le rythme cardiaque et l'état émotionnel.
Duel au Contact Contrôlé
L'athlète mental doit maintenir son calme et sa précision technique face à un adversaire, même dans des situations de contact contrôlé.
EXPOSITION À LA PRESSION
Mise en situation de duel contrôlé avec un partenaire. Le corps subit un stress physique réel (contact, mouvement, fatigue) qui active le système nerveux sympathique.
RÉGULATION RESPIRATOIRE
Activation consciente de la respiration vagale pour calmer le système nerveux. Inspiration profonde par le nez, expiration lente par la bouche pour activer le nerf vague parasympathique.
MAINTIEN DE LA STRATÉGIE
Sous pression physique et émotionnelle, l'athlète doit conserver sa stratégie technique et ne pas céder à l'impulsivité. Le cortex préfrontal ventromédian régule les émotions.
FEEDBACK BIOMÉTRIQUE
Mesure du rythme cardiaque, de la variabilité cardiaque et de la cohérence respiratoire. Feedback en temps réel pour ajuster la régulation émotionnelle.
Randori & Kumite : Combat Libre et Codifié
Ce pilier s'inspire directement du randori (combat libre) et du kumite (combat codifié) des arts martiaux japonais. Dans ces exercices, le pratiquant doit maintenir sa technique, sa stratégie et son calme face à un adversaire réel qui applique une pression physique et psychologique.
Le principe fondamental est la maîtrise de soi : ne pas céder à la panique, à la colère ou à l'impulsivité, mais rester souverain même quand le corps est sous pression. FOCUS ARENA transpose cette sagesse martiale en protocole scientifique pour forger la régulation émotionnelle et la souveraineté mentale.